腱鞘炎的治疗过程中要做好日常护理

发布时间: 2011-11-19      来源:飞华健康网

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由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性,使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制,称为腱鞘炎。患了腱鞘炎要注意日常护理,腱鞘炎的护理方法有哪些呢?下面我们来具体了解下腱鞘炎的护理措施。

腱鞘炎的护理措施有:1、旋转手腕。当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。2、握拳练习。轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于舒解刺痛。

腱鞘炎的护理措施还有3、将手抬高。当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。4、抬起手臂。抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。5、转动头颈。工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。这些都是腱鞘炎的护理措施。

以上为腱鞘炎的护理方法相关介绍,相信大家对腱鞘炎的护理措施已经有所了解。专家提醒:患了疾病要及早治疗,以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。

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