颈椎病怎么自我治疗 掌握这些方法和颈椎病说再见

发布时间: 2019-04-26 11:23:25

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颈椎病一直被认为是中老年人的常患病,但是现在生活节奏这么快,再加上“手机党”和“电脑党”的逐渐增多,颈椎病已经不在是上了年纪的人的专署病了,长时间的玩手机、玩电脑,导致颈椎病的出现,更可怕的是,大多数人对于颈椎病不重视,颈椎病会导致中风,应该在发现后及时治疗,下面就来了解一下颈椎病怎么自我治疗。颈椎病怎么自我治疗掌握这些方法和颈椎病说再见

颈椎病怎么自我治疗

1、保持良好坐姿。我们在生活中、工作中的一些习惯性体位、不良坐姿,是导致本病发生、发展与复发的主要原因之一,所以放必须引起重视,对于这类患者,应定期或及时纠正头颈部的不良体位,其时间间隔不应超过一个小时,使颈椎各方向得以活动及休息,并做一些领部保健操,以便于我们改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。方法:正确的坐姿应该是腰、颈、背挺直,眼睛平视前方,下颌回缩,肘关节屈曲90度,肩部放松,髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面,给予前臂和手腕足够的支持。

2、选对枕头、改善与调整睡眠状态。当睡眠姿势不当时,不仅会引起腰腿痛,而且更容易加剧颈椎病,这个时侯就需要我们改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,枕头的高低应以仰卧时颈不过屈,枕头以放置在枕颈部后方为好,侧卧时无侧屈为宜,这样可以使椎节内外处于平衡放松状态,维持头颈部生理曲线,或者挑一个薄、软的枕头,竖放,头部位于三分之二处,三分之一向上叠,此法也能改变头颈部的生理曲线。

3、自我牵引疗法。这种方法这是一项可立即见效的措施,如果患者突然感到肩背部及上肢有放射痛或颈部酸痛时,可将头后仰,将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用,这种方法的原理是利用双手向上牵引之力,使后突之髓核有可能还纳,使颈椎间隙李开,也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

4、颈椎牵引治疗。可用市面出售的或自制的四头带进行牵引,牵引重量一般为1.5~6公斤,可坐位也可卧位牵引,若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上),牵引时注意颈部和身体纵轴相一致,若时间紧张可以大重量短时间牵引,不要扭转或过伸、过屈。


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精彩问答

  • 颈椎病为什么会引起咳嗽

    颈椎病通常是不会引起咳嗽的。如果出现咳嗽的症状,多数是由于气管炎或者支气管黏膜有炎症所引起的,还有可能是由于接触化学物质受到刺激所导致的,也可能是咽炎或者上呼吸道感染的原因。出现咳嗽的现象需要及时的明确具体原因,如果是因为上呼吸道感染所引起的可以通过口服抗感冒以及止咳化痰的药物进行治疗。在治疗过程中要多饮水,饮食要以清淡为主。

  • 颈椎病引起咳嗽怎么办

    需要做牵引、热敷、封闭、针灸等治疗,口服活血化瘀中药治疗。,除了正规治疗颈椎病外,患者需要多专家建议,和医生保持沟通,患者还需要重视饮食方面,例如日常清淡饮食,多外出运动。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治,这样才能得到良好的治疗效果。

  • 得了颈椎病治疗方法有哪些

    得了颈椎病的话,最好的治疗方法就是采取手术治疗,但是也要根据疾病的严重程度进行判断的。如果疾病还可以选择保守治疗。在平时的生活中,一定不能够经常保持坐立或者低头的姿势,适当的进行体育运动。这个情况最好还是到医院做个检查,比较放心。

  • 有颈椎病按摩可以好吗

    颈椎病的通过按摩的方式是不能治好的,但是可以缓解自己的疼痛症状,如果是颈型颈椎病,主要是颈、肩、背部的疼痛症状为主,按摩可以活血化瘀、促进局部血液的微循环,让炎症因子起到代谢的作用,建议最好到正规的医院进行治疗。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

  • 颈椎病头晕怎么治疗

    要是现在检查出了患有颈椎病的话,一定要选择合理的方式治疗,大多数患有颈椎病的都会出现头晕头痛,恶心,呕吐等现象,发生是可以选择口服药物来治疗疾病的。在治疗期间一定要注意颈部的活动,不要长时间的低头。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

  • 颈椎病引起眩晕症怎么治疗

    颈椎病引起的眩晕。一般不需要做手术治疗,可以多做段时间牵引治疗,或者,在医生的指导下口服营养神经,或者活血通络的药物缓解。该病根治还是需要手术治疗的。这个情况最好还是到医院做个检查,比较放心。

  • 有颈椎病怎么治疗

    颈椎病的在生活中一定不要经常的保持一个姿势,这种疾病的表现是多种多样的。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻,头晕、恶心 耳鸣舌麻,心慌等,可以选择牵引 理疗 红外线 推拿按摩等方式治疗,平时应适当的活动,注意休息。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

  • 强直性颈椎病要用什么方法

    强直性颈椎疾病患者,可以配合医生通过牵引的方法,来进行治疗缓解症状。另外也可以配合推拿按摩的方法来进行治疗,或者在日常生活当中,一定要注意适当的活动缓解颈部肌肉,尽量不要长时间低头伏案工作或者是学习。 患者也可以配合医生,通过一些消炎止痛的药物来进行治疗。如果患者病情比较严重,导致患者头部供血出现障碍,同时出现了活动不利视力模糊,这种情况也可以通过手术方法进行治疗。

  • 什么是颈椎病眩晕治疗方法

    本病的治疗原则是以恢复颈椎的生理曲度和对症治疗为主。中医认为是肝肾不足筋骨不强所致,可以适当的外敷舒筋活血的膏药,局部渗透力强,可以改善局部的微循环。晚上睡觉的时候选择合适的枕头。这个情况最好还是到医院做个检查,比较放心。

  • 如何诊断颈椎病?

    诊断颈椎病一般是临床的表现加上检查,比如说x光片或者是ct或者是磁共振。临床上一般会有肩颈部的疼痛,不舒服,有头晕,手麻等,您的大妈目前有这种症状,那建议及时到当地的正规医院进行检查,有颈椎病的情况下,建议平时配合做一些物理治疗,可以做一些中医的针灸艾灸来调理的,平时要注意加强颈部的运动,颈椎可以经常做米字操。

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