颈椎病的预防方法都有什么

发布时间: 2017-09-26      来源:飞华健康网     编辑:燕子

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相信大家都知道,颈椎病在我们生活中比较普遍,可是人们由于整天都忙于工作,大家都忽略了预防颈椎病这个细节,其实只要我们生活中多预防一些。会大大减少了颈椎病的出现,从而减少自身的痛苦,那么,颈椎病的预防方法都有什么呢?

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保持良好的坐姿或者体位

看书或者看手机的时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位,才能避免或者减轻颈椎病。

提醒自己做颈椎操

电脑面前坐了一段时间,要记得理考座位站起来活动活动颈椎,颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做,可以上网搜一搜,总结起来就是旋转自己的脖子,做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

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