颈椎病的防治知识有哪些

发布时间: 2016-04-17 09:06:09

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颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征,颈椎病对人体有很大的危害,患者往往苦不堪言,颈椎病的防治知识有哪些?我们这就来看一下。

颈椎病的防治知识有哪些

第一,纠正不合适的枕头。人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可想而知枕头对人体的颈项脊椎影响之大。因此枕头应选用松软适中,高度为压缩后6~8厘米为宜。据科学测试,此时颈部的血流最为平衡通畅。

第二,纠正不良的姿势。对长期伏案工作而缺乏锻炼的人来说,长时间处于一种前屈状态,这样势必影响颈部肌肉紧张和松弛的平衡,最终引起颈肌劳损。纠正的办法是“伏案低头工作不宜过长,确因工作需要,可每隔1小时左右做抬头后伸运动,或十指交叉抱住后颈部,使头部后挺,双手用力向前,做30次。或经常变换体位,活动一下身躯上肢。这些做法都可减轻颈肌疲劳。

第三,注意颈项肩部保暖。颈椎病患者多数在冬春季节发病,且症状亦较平时严重,这与颈项肩部受冷有关。因此,要加强颈项肩部的保暖,尤其是夜卧休息时更需要注意保暖。夏季不要贪凉,冬季掖紧被头。

同时向读者介绍一些简便易行的自我保健方法。

保健操

1、抑头后伸法:坐位,双手叉腰,头颈抑起,眼睛看天,逐渐加大后伸幅度。然后低头,眼睛看地。抬头与低头交替进行,动作徐缓,各做20次。

2、搓颈法:双手搓颈背,由慢渐快,至发热为止。

3、甩手拍打法:两腿分开与肩相平,两上肢放松。然后甩起左手拍打右肩背,同时右手拍打腰部;再甩右手拍打左肩部,左手拍打腰部。两手协调交替拍打各50次。

4、前后撂动法:两手臂上下前后摆动50次。

5、扩胸法:做扩胸运动,每天早晚各50次。

热敷

在热水袋里灌半袋热水,温度不宜太高,以皮肤能耐受为度。睡前把热水袋放在后颈部,将会感到温和舒适,不仅能对颈椎病起到活血化瘀、缓解疼痛的作用,还有催眠功效。

总之,无论用哪种方法,贵在坚持,不要中途放弃。还可以进行适当的锻炼,活动颈肩部位,避免长时间保持一个姿势,患者还要每天保持愉快的心情,颈椎病之类的职业病便不会再有可乘之机。有一个好身体才可以更好的奋斗。

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精彩问答

  • 颈椎病为什么会引起咳嗽

    颈椎病通常是不会引起咳嗽的。如果出现咳嗽的症状,多数是由于气管炎或者支气管黏膜有炎症所引起的,还有可能是由于接触化学物质受到刺激所导致的,也可能是咽炎或者上呼吸道感染的原因。出现咳嗽的现象需要及时的明确具体原因,如果是因为上呼吸道感染所引起的可以通过口服抗感冒以及止咳化痰的药物进行治疗。在治疗过程中要多饮水,饮食要以清淡为主。

  • 颈椎病引起咳嗽怎么办

    需要做牵引、热敷、封闭、针灸等治疗,口服活血化瘀中药治疗。,除了正规治疗颈椎病外,患者需要多专家建议,和医生保持沟通,患者还需要重视饮食方面,例如日常清淡饮食,多外出运动。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治,这样才能得到良好的治疗效果。

  • 得了颈椎病治疗方法有哪些

    得了颈椎病的话,最好的治疗方法就是采取手术治疗,但是也要根据疾病的严重程度进行判断的。如果疾病还可以选择保守治疗。在平时的生活中,一定不能够经常保持坐立或者低头的姿势,适当的进行体育运动。这个情况最好还是到医院做个检查,比较放心。

  • 有颈椎病按摩可以好吗

    颈椎病的通过按摩的方式是不能治好的,但是可以缓解自己的疼痛症状,如果是颈型颈椎病,主要是颈、肩、背部的疼痛症状为主,按摩可以活血化瘀、促进局部血液的微循环,让炎症因子起到代谢的作用,建议最好到正规的医院进行治疗。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

  • 颈椎病头晕怎么治疗

    要是现在检查出了患有颈椎病的话,一定要选择合理的方式治疗,大多数患有颈椎病的都会出现头晕头痛,恶心,呕吐等现象,发生是可以选择口服药物来治疗疾病的。在治疗期间一定要注意颈部的活动,不要长时间的低头。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

  • 颈椎病引起眩晕症怎么治疗

    颈椎病引起的眩晕。一般不需要做手术治疗,可以多做段时间牵引治疗,或者,在医生的指导下口服营养神经,或者活血通络的药物缓解。该病根治还是需要手术治疗的。这个情况最好还是到医院做个检查,比较放心。

  • 有颈椎病怎么治疗

    颈椎病的在生活中一定不要经常的保持一个姿势,这种疾病的表现是多种多样的。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻,头晕、恶心 耳鸣舌麻,心慌等,可以选择牵引 理疗 红外线 推拿按摩等方式治疗,平时应适当的活动,注意休息。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

  • 强直性颈椎病要用什么方法

    强直性颈椎疾病患者,可以配合医生通过牵引的方法,来进行治疗缓解症状。另外也可以配合推拿按摩的方法来进行治疗,或者在日常生活当中,一定要注意适当的活动缓解颈部肌肉,尽量不要长时间低头伏案工作或者是学习。 患者也可以配合医生,通过一些消炎止痛的药物来进行治疗。如果患者病情比较严重,导致患者头部供血出现障碍,同时出现了活动不利视力模糊,这种情况也可以通过手术方法进行治疗。

  • 什么是颈椎病眩晕治疗方法

    本病的治疗原则是以恢复颈椎的生理曲度和对症治疗为主。中医认为是肝肾不足筋骨不强所致,可以适当的外敷舒筋活血的膏药,局部渗透力强,可以改善局部的微循环。晚上睡觉的时候选择合适的枕头。这个情况最好还是到医院做个检查,比较放心。

  • 如何诊断颈椎病?

    诊断颈椎病一般是临床的表现加上检查,比如说x光片或者是ct或者是磁共振。临床上一般会有肩颈部的疼痛,不舒服,有头晕,手麻等,您的大妈目前有这种症状,那建议及时到当地的正规医院进行检查,有颈椎病的情况下,建议平时配合做一些物理治疗,可以做一些中医的针灸艾灸来调理的,平时要注意加强颈部的运动,颈椎可以经常做米字操。

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