4种运动方式可以有效防治颈椎病?这些要多做

发布时间: 2019-05-30      来源:飞华健康网     编辑:yuyanan

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在这个快节奏的生活环境中,颈椎病已成为一种生活常见病,而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群,这与产时间伏案工作、缺少必要运动有很大关系。

4种运动方式可以有效防治颈椎病

颈椎病,又称颈椎综合征,是颈椎骨性关节炎的总称,增生性颈椎炎、颈椎神经根综合征、颈椎椎间盘突出症,是一种以退行性疾病为基础的疾病。主要由于长期颈椎劳损、骨质增生、或椎间盘突出、韧带增厚,导致颈椎脊髓受压、神经根或椎动脉功能紊乱等一系列临床综合征。椎节不稳定、疏松。髓核突出或脱出;骨刺的形成;韧带肥大和继发性椎管狭窄刺激或压迫邻近神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等组织,引起一系列症状和体征。

颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病和食管压迫型颈椎病。

颈椎退变

颈椎的退变是颈椎病的主要原因,其中椎间盘的退化是特别重要的,这是第一个因子的各种结构的变性颈椎,和一系列的病理解剖和病理生理变化的颈椎病。(1)椎间盘变性;(2)韧带-椎间盘间隙的出现及血肿的形成;(3)椎体边缘骨刺形成;颈椎其他部位退变;5.矢状位径和椎管体积减小。

发育性颈脊髓狭窄

近年来,颈椎管内径,尤其是矢状面直径的确定,与颈椎病的发生发展、颈椎病的诊断、治疗、手术方法的选择和预后的判断密切相关。有些人有严重的颈椎退行性变和明显的骨赘,但它们不会发生。主要原因是颈椎管矢状位直径大,椎管内存在较大的补偿空间。但有的患者颈椎退变并不十分严重,但症状出现较早,且更为严重。

慢性压力

慢性应变损伤是指超过正常生理活动或局部耐受极限的各种活动。由于其与生活、工作中明显的创伤或意外事故不同,容易被忽视,但它直接关系到颈椎病的发生、发展、治疗及预后。这种应变损伤的产生及原因主要来自以下三种情况睡眠姿势不良睡眠姿势不良,由于其持续时间长,不能及时调整大脑的休息状态,必然会引起椎旁肌肉、韧带和关节的失衡。

工作姿势不当大量的统计资料显示,一些工作量并不大,强度不高,但在坐姿,尤其是头部的颈部疾病发病率的工人,包括国内工人,刺绣女工、办公室职员、打字机、仪表装配线汇编等等。

正常的体育锻炼有助于身体健康,但一些超出颈部承受能力的活动或锻炼,如倒立或以头和颈部为支撑点的翻筋斗,可能会增加颈椎的负荷,尤其是在没有适当指导的情况下。

先天性颈椎畸形

在正常颈椎健康检查或照片对比研究中,经常发现颈椎可有多种异常表现,其中明显的骨骼畸形约占5%。

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