颈椎病是一种慢性病，而且颈椎病是多种疾病的根源，所以预防最重要，运动是预防和缓解颈椎病最好的方法，那么颈椎病要怎样运动才好?任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼，我们接下来就一起了解一下。
工作时不失时机放松颈椎
在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做扩胸动作，既预防了颈椎病，又能放松身心，一举两得。
必须注意的是，颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。
闲暇时放风筝打羽毛球游泳
加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不要太过剧烈。
颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。专家介绍，颈椎病的自我运动治疗：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。
然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
很多人把颈椎病当成小毛病，殊不知颈椎病如果任由发展下去后果可能很严重。不良的生活习惯是诱发颈椎病的罪魁祸首，比如长期“埋头工作”，或者嗜好按摩和推拿等。
相关专家指出，颈椎病的高发主要有三大因素。
如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。因此在生活中我们要尽量避免这此坏好习惯，保护好我们的颈椎。
颈椎病通常是不会引起咳嗽的。如果出现咳嗽的症状，多数是由于气管炎或者支气管黏膜有炎症所引起的，还有可能是由于接触化学物质受到刺激所导致的，也可能是咽炎或者上呼吸道感染的原因。出现咳嗽的现象需要及时的明确具体原因，如果是因为上呼吸道感染所引起的可以通过口服抗感冒以及止咳化痰的药物进行治疗。在治疗过程中要多饮水，饮食要以清淡为主。
需要做牵引、热敷、封闭、针灸等治疗，口服活血化瘀中药治疗。，除了正规治疗颈椎病外，患者需要多专家建议，和医生保持沟通，患者还需要重视饮食方面，例如日常清淡饮食，多外出运动。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治，这样才能得到良好的治疗效果。
得了颈椎病的话，最好的治疗方法就是采取手术治疗，但是也要根据疾病的严重程度进行判断的。如果疾病还可以选择保守治疗。在平时的生活中，一定不能够经常保持坐立或者低头的姿势，适当的进行体育运动。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
颈椎病的通过按摩的方式是不能治好的，但是可以缓解自己的疼痛症状，如果是颈型颈椎病，主要是颈、肩、背部的疼痛症状为主，按摩可以活血化瘀、促进局部血液的微循环，让炎症因子起到代谢的作用，建议最好到正规的医院进行治疗。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
要是现在检查出了患有颈椎病的话，一定要选择合理的方式治疗，大多数患有颈椎病的都会出现头晕头痛，恶心，呕吐等现象，发生是可以选择口服药物来治疗疾病的。在治疗期间一定要注意颈部的活动，不要长时间的低头。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
颈椎病引起的眩晕。一般不需要做手术治疗，可以多做段时间牵引治疗，或者，在医生的指导下口服营养神经，或者活血通络的药物缓解。该病根治还是需要手术治疗的。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
颈椎病的在生活中一定不要经常的保持一个姿势，这种疾病的表现是多种多样的。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心 耳鸣舌麻，心慌等，可以选择牵引 理疗 红外线 推拿按摩等方式治疗，平时应适当的活动，注意休息。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
强直性颈椎疾病患者，可以配合医生通过牵引的方法，来进行治疗缓解症状。另外也可以配合推拿按摩的方法来进行治疗，或者在日常生活当中，一定要注意适当的活动缓解颈部肌肉，尽量不要长时间低头伏案工作或者是学习。 患者也可以配合医生，通过一些消炎止痛的药物来进行治疗。如果患者病情比较严重，导致患者头部供血出现障碍，同时出现了活动不利视力模糊，这种情况也可以通过手术方法进行治疗。
本病的治疗原则是以恢复颈椎的生理曲度和对症治疗为主。中医认为是肝肾不足筋骨不强所致，可以适当的外敷舒筋活血的膏药，局部渗透力强，可以改善局部的微循环。晚上睡觉的时候选择合适的枕头。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
诊断颈椎病一般是临床的表现加上检查，比如说x光片或者是ct或者是磁共振。临床上一般会有肩颈部的疼痛，不舒服，有头晕，手麻等，您的大妈目前有这种症状，那建议及时到当地的正规医院进行检查，有颈椎病的情况下，建议平时配合做一些物理治疗，可以做一些中医的针灸艾灸来调理的，平时要注意加强颈部的运动，颈椎可以经常做米字操。
