长时间歪脖子易导致颈椎病

发布时间: 2013-02-05      来源:飞华健康网

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据南方医科大学第三附属医院脊柱外科主任张忠民介绍,现在颈椎病患者越来越多,这与人们生活、工作中的不良习惯有很大关系。如果你有爱歪着脖子打电话、阅读写字等习惯,尤应引起注意。

歪脖子兼低头屈颈易伤颈椎

张忠民介绍,在颈椎病患者中,有相当一部分人是办公室一族,这与他们长期在使用电脑、打电话时姿势不正确有很大关系。歪脖子动作大多伴随着低头屈颈,长时间保持这种姿势,颈椎必然会产生疲劳,长时间后颈后韧带以肌肉会出现慢性劳损,导致椎骨增生、韧带肥厚,发展到一定程度即可引起颈椎病。

张忠民进一步解释,歪脖子这样一个小小的动作之所以会对颈椎造成伤害,是因为歪脖子姿势会使颈椎一侧的肌肉被动牵拉,而另一侧的肌肉则要极力收缩,筋膜和韧带也一样,而此时颈椎几乎所有小关节都处于最大的活动范围。如果长时间保持这种使颈椎很费力的姿势,肌肉、软组织之间失去平衡,极易诱发颈椎病。

预防颈椎病需保持正确姿势

面对电脑、电视时,眼睛和屏幕应该在同一高度上。电脑显示器最好依正中线放置,即键盘、显示器以及人体的中线一致,这样可减少歪头情况的发生。此外,歪着脖子打电话、写字、阅读、打瞌睡等不良习惯也应该纠正。

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