电脑工作者需严防颈椎病

发布时间: 2013-10-14      来源:飞华健康网

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在过去颈椎病是中老年人的“专利”。但现在许多年轻人由于长期使用电脑、伏案工作,颈椎经常处在屈曲状态而引起颈椎慢性劳损,导致颈椎病高发。再加上办公环境的改善,长期在空调环境下工作,遭受风寒湿的机会增加,更易导致颈椎病发生。

对于早期患病的人群,首先要纠正生活中的不良姿势,如桌椅的高度、坐姿等,其次要适当休息,长时间工作后适当放松一下颈部肌肉,同时注意颈部保暖,睡觉时枕头高度以10~15厘米为宜。如颈椎病已经影响生活质量,也可使用消炎药及颈椎牵引等辅助治疗。

再好的治疗都不如积极的预防来得重要,在颈椎病的预防上有五大重点:第一点就是要加强颈部肌肉锻炼:每天进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。第二点是避免长期低头姿势,工作一小时左右应改变一下体位。同时要改变不良的生活习惯:如卧床阅读及看电视等。第三点要避免颈部外伤:外出乘车要系好安全带并避免睡觉,以免急刹车时因颈部松弛而损伤颈椎。同时不规范的颈部推拿一定要注意,避免意外损伤。第四点避免风寒及潮湿,空调、电扇不要对着颈部吹,出汗后不要立刻吹冷风或冷水沐浴。第五点就是避免不良睡眠姿势,正确使用枕头。

疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
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