哪些肩周炎的锻炼方法能更好的控制病情呢

发布时间: 2011-10-25      来源:飞华健康网     编辑:userg

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肩周炎的发病人群越来越多,使得人们很害怕会患上肩周炎,其实大家只要多注意肩周炎的锻炼方法,就能预防肩周炎走进老人的生活。所以肩周炎的锻炼方法对患者来说是很重要的,下面就来介绍肩周炎的锻炼方法。

肩周炎的锻炼方法有:

1.手指梳头

姿势:站立或正坐位。动作:健肢手扶患肢肘部,让患肢手指经额前摸至健侧耳,再梳至枕部,反复2~3次。这是肩周炎的锻炼方法之一。

2.抓椅下蹲法

背向靠背椅,患肢反手抓紧椅背缓缓尽量下蹲,然后缓缓起身。

3.双手抱颈法

两肩部外展,双手抱住颈部,然后做肩部外展内收活动,反复多次。这也能作为肩周炎的锻炼方法。

4.健肢辅助法

健侧手握患侧指抬高过肩及背后方交叉上提运动。此种肩周炎的锻炼方法比较有效。

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