患者要多坚持肩周炎的日常锻炼

发布时间: 2011-11-03      来源:飞华健康网     编辑:userg

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近几年肩周炎已是常见的骨科疾病,多数患者会采取及时的治疗来控制病情,但是没有肩周炎的日常锻炼,就不能更好的恢复身体。所以患者要明白,坚持肩周炎的日常锻炼是非常重要的。下面就来介绍肩周炎的日常锻炼有哪些。

肩周炎的日常锻炼有:

1、爬墙。正面趴在一堵空墙上,肩周炎患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。

2、搓背。肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

3、划圈。每隔一两个小时,就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以,顺时针、逆时针交替进行。可以一手放于腰部,另一手臂划圈,也可两只手臂同时划圈。这是肩周炎的日常锻炼之一。

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