推荐3个肩周炎功能锻炼小方法

发布时间: 2012-03-22      来源:飞华健康网     编辑:李文文

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<span>功能锻炼是能过肢体的运动来防治某些损伤性疾病,以进肢体功能恢复的一种方法,具有推动气血流通、改善血液循环、进瘀血和水肿的消散吸收,达到祛瘀生新的作用,能使关节筋脉得到滋养,防止肌肉萎缩、关节僵硬、利于功能的恢复,可纠正机体活动的不良姿势,促进全身协调运动,同时有促进全身气血运行,增强体质的作用。对肩周炎的治疗更起到非常重要的作用,部分患者只进行功能锻炼就可痊愈。

肩周炎功能锻炼的方法很多,多能收到较好的效果,常用的方法有以下三个:

1、爬墙运动法面对墙壁,两腿分开站立,与肩同宽,腹部贴墙,双侧肘关节微屈,五指张开放在墙上,沿墙壁缓慢向上爬动,使患肢尽量爬高,以微痛为度,然后缓缓向下回到原,如此反复多次。

2、内收托肩法患者或站或坐,患侧肘关节内收屈曲放于胸腹前,紧贴胸壁,另一侧手掌托于肘部,缓慢向健肩方向用力,以患肩微痛为度,然后慢慢放回,如此反复数次。

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