肩周炎适合的运动有哪些

发布时间: 2016-04-22      来源:飞华健康网     编辑:shuguiyuan

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肩周炎患者在我们周围是很容易发生的,因为该疾病的发病率还是很高的,甚至一些生活习惯也会导致该疾病的发生,总之,肩周炎给患者带来的危害和影响是很大的,专家指出,适当的做一些锻炼对肩周炎患者的病情是非常有利的,下面我们就一起来学习一下肩周炎适合的运动有哪些吧。

肩周炎适合的运动有哪些

一、画圆法:患肢由前向后做圆圈式运动,每组1020次,先由前向后运动510次,然后由后向前运动510次。

二、摇肩法:两手叉腰,两肩分别按顺时针和逆时针方向各运动2030下,转动由慢到快,由弱到强。

三、梳头法:以患侧的五个手指当梳,用健侧手托住患肘,做梳头动作,每组10次,逐步做到手能放置于枕后及摸到对侧耳朵。

四、拉手法:双手伸向背后,健侧手握住患侧手,将患侧手向健侧的斜上方牵拉。

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