肩周炎可以运动吗

发布时间: 2016-05-09      来源:飞华健康网     编辑:shuguiyuan

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肩周炎可以运动吗?肩周炎患者也是需要适当运动的,肩周炎又称五十肩,因为其多见于五十岁左右的中老粘人而得名,但是现在肩周炎正在逐渐向低龄化迈进,年轻的白领一族成为了肩周炎大军的后备,预防治疗肩周炎需要在生活中多加注意,介绍两种简单运动,能够有效防治肩周炎。

肩周炎可以运动吗

1.摇扇防治肩周炎

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性,使肩关节得到锻炼。

2.拉毛巾治肩周炎

拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始使用这种方法治疗肩周炎,患者可能会感到活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎症状就会得到控制和改善。

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