肩周炎的有效治疗方法

发布时间: 2011-11-11      来源:飞华健康网     编辑:userf

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肩周炎对于很多老年人来说都是很畏惧的,对于肩周炎,选择正确的治疗方法,对症治疗才是关键,下面就为大家介绍下肩周炎的治疗方法,希望能给大家带来帮助。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤一:单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤二:两手抱头法

两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤三:扩胸分肩法

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤四:按揉穴位法

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