肩周炎的有效治疗方法

发布时间: 2011-11-11      来源:飞华健康网

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肩周炎对于很多老年人来说都是很畏惧的,对于肩周炎,选择正确的治疗方法,对症治疗才是关键,下面就为大家介绍下肩周炎的治疗方法,希望能给大家带来帮助。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤一:单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤二:两手抱头法

两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤三:扩胸分肩法

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤四:按揉穴位法

按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。这是比较有效的肩周炎的治疗方法。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤五:头压手掌法

晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤六:旋摩肩周法

取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

肩周炎最佳运动治疗方法步骤七:捏拿手臂法

取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

以上就是对肩周炎的治疗方法介绍,上述方法仅供参考,希望患者能持之以恒。如果想了解更多肩周炎方面的知识,请咨询在线专家。

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