肩周炎又叫肩关节周围炎,主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,是现在在中年人最为常见的疾病之一,且女性发病率高于男性发病率,体力劳动者多发,在患者采取各种治疗方案时,可能有患者会有这样的疑问:患上了肩周炎,有个麻烦事,就是越锻炼越疼,肩周炎越运动越痛怎么办?
肩周炎是发生在肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑膜囊内的一种慢性非特异性炎症,又称肩周炎。这种情况经常发生在50岁左右的人身上,尤其是在妇女身上。本病又称“冻肩”、“五十岁肩”等。主要表现为肩关节疼痛和肩关节活动障碍。本病多由创伤或病机风、寒湿侵袭所致。这是一种自发治疗的趋势,根据以前的报告,这一时期约为两年。
诊断要点
1.病人通常50岁左右。
2.肩部的疼痛逐渐发展,本质上是酸痛、模糊或刺痛。在突然发作的情况下,疼痛是严重的,通常辐射到上臂和肘部。或者晚上疼痛加重。
3.肩部有许多温柔的地方。肩关节的主动和被动运动都是有限的,尤其是在外展、敲诈和仰卧运动中尤为严重。病程长的病人患有肌肉萎缩,尤其是三角肌萎缩。
4.课程一般在一年之内,在某些情况下可能是一至两年。
治疗
肩周炎的特点是时间长,疗效慢。因此,患者在治疗过程中要有信心,配合医生的配合,加强功能锻炼,以提高疗效。
肌腱平滑操作:
病人坐得笔直。操作人员首先按摩肩关节的前、后和外侧区域5或6分钟。然后,他用拇指和右手食指和中指对着三角肌,垂直于肌束的方向拔出5到6次,然后分别在疼痛部位周围拔出冈上肌和胸肌5或6次。他用左手握住肩膀,用右手握住手,在肩关节上进行拉手、摇动和旋转操作。最后,他帮助病人练习外展、内收、前屈和后屈的动作。
在执行上述操作时,疼痛可能会在不同程度上造成。注意力量应该是适度的,这样病人才能忍受。每隔一天一次,10次补一次疗程。
郭女士患有肩周炎,医生推拿治疗后,嘱咐她回家要带痛坚持锻炼。但是郭女士发现越锻炼越痛,觉得应该要“多养少运动”,于是便放弃了锻炼。两个月以后,她的肩膀不但没有好转,反而快要抬不起来了,只能到医院再次治疗。
另有一位王女士,患有肩周炎好多年了,她以为肩周炎犯病了,只要多甩甩肩膀,疼痛就会消失了。但锻炼时发现越锻炼越疼,疼痛难忍之下只能到医院治疗。医生表示由于大幅度的锻炼,已造成肌肉韧带损伤,一定要限制运动。
上面两位女士,一个因为没有坚持锻炼而导致病情更加严重,另一个坚持锻炼了居然还会加重病情。那么,肩周炎到底应不应该锻炼呢?肩周炎锻炼越练越痛怎么办?
其实,这两种想法都是片面的。肩周炎怎么锻炼、需不需要锻炼,因该以医生的意见为准。总的来说,治疗肩周炎的主要目的,是解除局部组织的粘连和肌肉痉挛,舒筋活络。
第一种情况,病人已经到医院进行了治疗,医生为其进行了第一步的治疗,初步剥离了粘连,但如果不不进行积极、合理的功能锻炼,肩关节仍旧处于固定状态,还会引起新的粘连。肩周炎患者锻炼时发生疼痛是正常现象,至少需要2周的锻炼才能完全解除粘连。故应该带痛锻炼,越练会发现肩膀越活络。
第二种情况,病人没有到医院去治疗,而是采用自己的老办法:锻炼自我治疗,而且幅度还特别大。殊不知,在肩周炎的急性期(也就是疼痛感特别强烈的时候),是不能进行锻炼的,否则过度运动会加重肩痛。
那么,正确的锻炼方式应该是怎么样的?
首先,发现肩痛、放射痛因该及时到医院就诊,进行推拿、热敷等初步治疗。若医生嘱咐锻炼,则应带痛锻炼,锻炼时需要注意以下几点:
1、循序渐进、持之以恒:既不要急于猛进,也不要轻易放弃。看到治疗效果之后,仍要继续锻炼,将每天的锻炼当成是一种习惯,才能治疗肩周炎。
2、锻炼时,精神要集中,全身要放松。每天的锻炼时间不宜长,十分钟到一刻钟足矣,重要的是锻炼时一定要全身心地融入,不要草草了事。
3、勿用力过猛,应视自己的情况逐步加大动作幅度。只要锻炼了就好,不要强调锻炼的幅度、力度。如果锻炼的程度过大,不但会引起疼痛,影响锻炼的心情。弄不好还会造成肌肉损伤。
4、如锻炼时发生疼痛,可酌情休息后再继续,不要勉强。锻炼结束后要慢慢停下,不要突然静止。
最后提醒,只要能够坚持循序渐进地锻炼,治疗肩周炎并不困难。但如果锻炼不得法,用力太猛,可能造成新的关节损伤,反而得不偿失。
待病人出现肩周炎以后,平时一定要多行患侧肢体肌肉力量锻炼,以防止出现患侧肢体肌肉废用性萎缩,并且加强肩关节各个方向的功能锻炼,以牵拉开连连挛缩的韧带和关节囊,从而恢复肩关节部位的功能,并且在出现肩周炎以后,一定要多注意保暖,避免受凉,避免肩关节部位的外伤,以免导致肩周炎情况的加重。通过游泳运动一是能够防止肩周炎,肢体部位肌肉萎缩,再就是还能够牵拉黏连,挛缩的韧带和关节囊,对于肩周炎恢复有很好的帮助作用。如果病人出现了肩周炎的情况,游泳是有好处的。
患者的肩膀很不舒服,这种情况最常见的原因就是肩周炎症,肩袖炎症,或者是颈椎病压制闭孔神经引发的,您的这种症状,我建议您最好及时去医院普通外科找医生做下当面的促诊仔细检查,只有通过触诊仔细检查才能作出初步判断,是哪种原因引发的,如果质疑和颈椎病关于,还需要有进一步做颈椎的影象仔细检查,才能明确确诊。需求注意平时注意休息调节,避免身体过度疲劳,根据天气变化进行增减衣服。
很乐意为您解惑肩周炎又称凝肩,是肩周肌,肌腱,韧带,滑囊,关节囊等软组织再次发生的慢性伤损性炎症,因致使关节内外黏连,而以运动时疼痛,功能受限为主要特点。本病多见于中老年人,女性多于男性,常见于左肩。治疗主要包括:1、功能锻练,要长期坚持,包括爬墙外展,爬墙上举,弯身垂臂跳跃,滑车带臂上举,2、药物治疗,主要是活血化瘀,消炎止疼的药物,3、腾点隔离,4、理疗和针灸推拿有利于解痉,消炎,止疼。您可以试试看。
封闭通常是指封闭针,肩周炎偶尔打封闭针是没有副作用的,如果频繁打封闭针是有副作用的。封闭针通常可以达到消炎的效果。如果患有肩周炎期间频繁打封闭针,可能会导致自身对封闭针产生依赖性,可能还会影响到肩膀处的肌肉组织,很容易造成疼痛等现象。所以偶尔打封闭针是没有任何副作用的,不建议频繁打封闭针。出现肩周炎后,可以通过肩关节松解术等方式进行治疗,也可以在医生的指导下通过布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
对于症状轻的肩周炎患者,建议每三个月到医院去复查,对于病情严重的肩周炎患者,早期建议一个月去医院复查,病情稳定时,建议三~六个月复查。去医院复查的目的:第一、让大夫指导日后的功能锻炼,有些患者回家后不能积极的进行功能锻炼或功能锻炼的方式方法不对,最终导致关节活动的范围不够,通过定期的复查,可以避免这种情况的发生。第二、对于某些顽固性的疼痛,可以针对疼痛的具体点位,应用针灸、封闭、理疗或采用热敷等方法治疗。第三、对于多次复查疼痛不缓解,而且功能活动范围儿没有增加的患者,可以考虑通过手术的方法,缩短病程,减缓患者的疼痛。
左手臂关节疼痛,可能是肩周炎导致的。肩周炎可能会出现肩部活动受限、关节僵硬等症状,随着病情的发展,也有可能会出现关节疼痛的情况,所以左手臂关节疼痛是肩周炎引起的。出现该症状时,可以通过按摩、针灸、推拿、热敷的方式进行缓解,也可以在医生的指导下,口服非甾体类消炎药进行治疗,从而达到缓解病情的目的。
左胳膊一抬就疼,不一定就是由于肩周炎导致的,也有可能是由于其他因素引起的,比如左胳膊的过度运动和活动,以及抻拉,还要考虑是否由于钙化性的肌腱炎、肩袖不全断裂,还有肱二头肌长头肌腱炎等因素导致的。这些疾病,都可以导致盂肱关节的疼痛,还有运动功能受限制。如果是由于肩周炎导致,如果治疗得当,在疾病的初期或者是在冻结期的初始阶段,进行有效的治疗,可以终止病程发展,从而得到治愈。对于肩周炎的治疗,主要是坚持自我锻炼和按摩,还需要辅以药物以及理疗和局部封闭的方法,进行治疗。如果出现持续持续性的左胳膊一抬就疼,还需要到医院就诊,进行相关的检查,选择有效的方法,进行治疗。
左前肩膀有些疼痛是肩周炎。肩周炎通常会出现肩部疼痛、活动受限等症状,严重者可能会出现肩关节僵硬等并发症,患者出现左前肩膀有些疼痛可能是患有肩周炎,具体的情况建议患者去医院的骨外科做CT、B超等相关的检查进行确诊。肩周炎通常是由于长期剧烈的活动引起的,还可能是由于年龄增大或肩关节软组织退变导致的。
对于这种情况的治疗方案,一般是注意休息,保护别受凉,劳累是最大的病因,会加重症状,不利于恢复。但是这些药物,都有一点刺激胃,尽量饭后吃,保护一下胃,还可以配合针灸、推拿、按摩等理疗,进行治疗。大部分肩周炎的病人,都会出现胳膊的疼痛,肩周炎的病人会出现肩周的疼痛症状,但是后期肯定病人要活动的,就会出现胳膊的肌肉,处于持续的紧张状态去保护肩周地方,从而引起的肌肉劳损,引起的胳膊肌肉疼痛症状。
左肩肩周炎具有肯定的自限性,天然病程或者一年左右。这个现象应当注重防止过量的劳累,能够选择增强左肩肩关节的功能锻炼,关键是后伸、外展、外旋肩关节这几个动作。