X型腿能不能治好

发布时间: 2017-08-21      来源:飞华健康网     编辑:20541

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X型腿能不能治好,腿形不美是很要命的,整个形体都受影响,如我们常见的一些人,五官身高各方面都挺好的,可是却长就了一双八字腿,大大的影响了美感。八字腿也就是X型腿,那么对于这种腿形,能不能治好呢?先来了解一下它的成因。

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一、形成的原因

“X”型腿医学上称膝外翻,俗称八字步,两腿并拢时,裸关节部分内侧间隔超过2.5厘米。除先天遗传外,后天营养不良,幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的,造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。这种腿部的畸形不仅影响体形与健美,对于人体健康也有较大的影响,因为,当膝外翻时,破坏了膝关节的正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少。这样天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节的活动也受到影响,容易导致膝关节炎,对于这种腿形进行矫正,不仅能够增进体形的健美,还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。

二、矫正方法

(一)举腿

方法:坐在椅子上,两手侧撑,足踝处夹一物体(可由厚换薄),然后直腿上举至水

平。

提示:在夹住物体的基础上,稍加用力。

(二)开合蹲起

方法:两腿开立成二位,挺胸立背、屈膝半蹲,反复提起并下落脚跟,直至小腿有

胀感

提示:两膝始终向两侧展开。

(三)仰卧夹腿

方法:仰卧,举起双腿,并拢伸直,慢慢想两侧打开,然后慢慢靠拢。

提示:两侧踝关节绑上沙袋效果更好。

X型腿不好看,那么为了自身形象问题,有这种腿形的朋友可要注意,坚持锻炼,相信是可以矫正过来的。上面有详细介绍到具体的锻炼矫正方法,有X型腿的朋友可以对照着练习,以早日纠正腿形,恢复美观。

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