腰椎间盘突出治愈率提高如何做

发布时间: 2016-04-07      来源:飞华健康网

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腰椎间盘突出这种疾病,一旦得上的话,那么患者就需要长期的坚持治疗,还有养成良好的生活习惯,这样才能使疾病的治愈率有所提高。下面我给大家介绍一下腰椎间盘突出症的自我疗法。

腰椎间盘突出治愈率提高如何做

正确的行走姿态:

行走时上身挺直,目视前方,保持身体平衡,重心上下左右移动不超过2.5厘米。

适当的睡床:

适合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上铺硬垫,仰卧时能保证腰椎生理前凸,侧卧时不使脊椎侧弯。

良好的劳作方式:

屈膝、屈筋、直腰搬重物:用此姿势搬重物无需用大力伸展腰部,仅用两手握住重物后,伸展款及膝关节,重物即能被搬起,因为伸展这两个关节的臀大肌和股四头肌力量强大、肌纤维长,工作效能大。

坐位姿势与坐具:

长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势,所以用靠背椅较合适。劳动用椅的靠背以后倾100°,椅位高度以能使膝关节屈曲90°—100°、脚能平放地面为好。

通过以上对腰椎间盘突出症的自我治疗方法的介绍,大家对于腰椎间盘突出症要养成的习惯应该有所了解了吧。希望患者们都可以做到,尽快的使疾病恢复健康。

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