腰椎间盘突出患者日常保健注意事项

发布时间: 2012-12-12      来源:飞华健康网

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腰椎间盘突出给患者带来了很多痛苦,积极正确治疗很重要,除此之外,患者还应该做好康复保健,需要注意以下事项:

饮食安排

腰椎间盘突出患者因运动量较少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,所以饮食摄入量应适当减少,并注意少食多餐,多吃蔬菜、水果以及豆类和高钙食品(牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等),患者尽量少吃肉以及脂肪量较高的食物,因为常吃这些食物容易引起大便干燥,患者在排便用力时会导致病情加重。

起居安排

正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同,这样可有效地防止髓核再次突出;站立时间不应太久,应该适当进行原地活动,以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直,收腹,双腿膝盖并拢,久坐之后应活动一下,松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合,注意姿势的正确,避免弯腰抬重物。

适当佩戴腰围和防寒保暖

佩带腰围可以限制腰椎的屈曲运动,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。腰部受寒、受潮很容易让症状加重或者复发,患者要选择保暖、透气的腰围。

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