腰椎间盘突出是很常见的疾病。都市白领、IT人员等电脑族，由于经常在电脑前久坐，且坐姿不正确。时间长了使腰椎间盘处于高压状态，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。
长时间坐着工作，使背部肌肉长时间牵拉。易引起腰背肌劳损，导致慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏，进一步加大了腰椎间盘突出症的可能。
“电脑族”如何有效的远离腰椎间盘突出?
座椅的高低必须与本人的身体比例适中，研究发现办公室白领中患腰椎间盘突出症的人，很多都存在座椅不合适。实际上选择合适的坐椅很重要，最好能有一定后倾角的靠背。整个座椅的曲线应符合人体的生理曲线，材质应选择硬质或者偏硬，建议不要久坐沙发，办公工作时座椅与桌的距离及高度应与自身相适应。不应太高也不应太低，以最大限度的减少腰椎及周围肌肉的劳损。
