妊娠期如何预防腰椎间盘突出

发布时间: 2013-04-18      来源:飞华健康网     编辑:fengxiaochen

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妊娠期腰椎间盘突出属于一种比较特殊的状况,出于身体与胎儿健康因素,此阶段患者多不考虑接受手术、药物治疗,因此只能被动承受腰椎间盘突出带来的一系列不良反应。孕妇能够在孕期初期就做好有效的腰椎防护工作,则能在很大程度上减轻胎儿造成的腰肌劳损,预防妊娠期间出现的腰椎椎间盘突出。

1、合理膳食:通过科学的膳食搭配就能为胎儿提供充足的影响物质,孕妇无需改变饮食习惯暴饮暴食。如果体重迅速增加超出预计的健康标准,不仅会加重腰部负担加重腰肌劳损,胎儿营养过剩体积过大也不利于生成。因此预防妊娠期间的腰椎间盘突出就需要合理膳食控制体重。

2、锻炼适度:通过一些比较温和的锻炼方式,锻炼腰部肌肉,可以帮助母亲在韧带、肌肉松弛的状态下缓解腰椎间盘负荷,预防腰椎间盘突出。一般在产前三个月则需要停止响应的锻炼活动。

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