腰椎间盘突出治疗的注意事项

发布时间: 2016-04-06      来源:飞华健康网

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腰椎间盘突出是现在让很多人都困扰的一种疾病,患上之后,就会严重影响到我们的工作和生活,因为患病部位是在腰部,一般来说就会很痛苦,让我们不能正常去做一些事情,对我们的干扰是很大的,因此是必须的,我们今天就来看看腰椎间盘突出治疗的注意事项。

腰椎间盘突出治疗的注意事项

对于腰椎间盘突出的治疗,这是一个必须要做的事情,对于腰椎间盘突出患者来说,一定要落实到位,不能马虎的对待这个事情,希望能够引起大家的重视。

由于现在我们每天都在不停的工作,长时间下来,就会出现亚健康的状态,对于我们而言,有时候会觉得不以为然,为了工作,只能不停的拼搏。对于腰椎间盘突出,我们一定要做好预防,这也是为我们健康着想。

1、注意保持正确的姿势、克服不良的习惯。坐位时,不要跷起“二郎腿”,不要直接弯腰拾起地面的东西,更不应弯腰提重物,应保持上身垂直下蹲,必要时双足分开,物体尽量靠近身体。

2、加强局部肌肉的锻炼和放松。坚持做飞燕点水运动。即:患者俯卧于硬板床上,上肢先后伸,头后背尽量后仰,而后下肢并拢后伸,全身翘起,腹部着床,持续15~30秒,每次30分钟,每天2次以上。还可以在床上做“桥式运动”,即:患者仰卧,双手平放于身体两侧,双膝并拢屈曲,双足撑床,收腹、抬臀,坚持30秒左右再放松。每组30分钟,每天做2次以上。尽量不要选择高尔夫球、网球、棒球、保龄球、羽毛球等使左右肌肉失去平衡的运动,以免引起腰痛,诱发和加重腰椎间盘突出症。

3、寒冷、潮湿季节应注意保暖,以免风寒湿邪侵袭人体的患病部位,同时,避免劳累以防本病复发。

4、急性期应卧床休息,配合适当的治疗,同时心理方面的自我调节也很重要,保持良好的心情及配合以上的自我护理,也可减少该病的复发。

以上的这些信息大家都知道了吧,虽说可能大家一看就会明白,但是在做的时候就会有一些困难,这跟我们的日常生活习惯有着很大的联系,只有一个好的生活环境才能熏陶出我们好的习惯。

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