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北京前海股骨头医院刘彦荣主任医师
刘彦荣|主任医师

颈椎病、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、椎管狭窄、滑脱、膝关节炎、各类骨关节炎、骨质疏松症的微创和保守治疗有独到的见解。

北京颈椎病医院哪家最好,该怎么去预防颈椎病的出现,颈椎病是目前发病率很高的疾病,该疾病的出现会给人们的生活带来很多的不便和困恼,甚至还会出现很多不适的症状,比如头晕、呕吐和颈椎疼痛等,对身体健康的危害还是比较大的,而且颈椎病的人群年龄是越来越低,因此大家在生活中要想做好预防的准备,这样能降低疾病的出现率,那么该怎么去预防颈椎病的出现呢?下面就来为大家介绍一下:

1、注意姿势:现在很多年轻人为了工作,经常性的伏案工作,但是长期一个姿势是较容易引起颈椎病,所以大家要应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

2、活动颈部:为了避免颈椎疲劳,对于长期坐着工作的人群来说,应当工作一段时间就要停下来休息一下,让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3、保暖颈部:现在的年轻人尤其是女性人群都比较注重美丽,所以在冬天穿的都比较少,夏天又吹空调,这就容易造成颈部受凉,所以我们要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹脖子。

4、睡眠方式:现在很多人都习惯在睡觉的时候看手机,而且有的人睡觉时总是俯着睡,这样就容易造成颈椎受伤,所以大家要注意枕头不可以过高、过硬或过低。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。

北京颈椎病医院哪家最好,该怎么去预防颈椎病的出现,通过以上的介绍,想必大家应该对颈椎病的预防有一定的了解了吧,不论是什么疾病的出现,都是会对身体造成伤害,因此为了自己的健康着想,只要大家在生活中坚持做好颈椎病的预防工作,那么颈椎病没有那么容易发生在我们身边了。希望大家可以重视起来。

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