目前有很多人都有了失眠的情况，不同的人总是会有不一样的表现，但是也会有一些相同的特征，根据症状和原因的不同，可以考虑用不同的方式来治疗，失眠症的表现症状怎么样？
一、失眠症的表现症状怎么样
失眠可能是由于精神过于紧张兴奋、植物神经紊乱或者是疾病因素这些都有可能导致失眠的，失眠的典型症状就是睡眠质量严重下降、睡眠时间减少、很难进入睡眠等。患有失眠症，可以去医院明确检查一下是什么原因所导致的，还可以通过药物治疗来进行处理，比如说是通过服用安定、安神补脑液等，饮食方面可以多摄入维生素比较高的食物。
二、怎样防止自己出现失眠
1、体力活动有助于正常睡眠
所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。
2、睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好
夜睡前停止体力活动，可安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。
3、安眠药只可偶尔一用，不可作为睡眠依靠，长期服用
一旦视安眠药为靠山，势必睡前非用不可，这就如同吸毒成瘾一样，很难终止。安眠药久用，剂量必会越来越大，否则无效。长期服用大量安眠药的人，对身体贻害不能算小，应当警惕。
4、睡前食用点小餐也有助睡眠
因为轻微饥饿时，本人尚未意识到是饿，但难以入睡。这时少量进食，有助于入睡。尤其老年人神经感觉不敏感，当晚餐入量太少、或夜睡太晚时失眠，勿忘这一可能。另外，不要在晚上、下午吸烟及饮用咖啡、酒、浓茶等，否则会兴奋大脑，造成失眠。
五、心理因素是失眠的主要原因之一，老年人更是这样。对入睡难，宜泰然处之，不可心存忧惧，否则只会使入睡更难。建议这样思考：虽未入睡，躺着也是休息，和睡眠的作用是一致的。这样就会心情平静，容易入睡。老年人活动、工作不多，一日睡眠4～7小时已足够，不必担心。
以上就是关于“失眠症的表现症状怎么样”的介绍，治疗失眠的方法有很多，大家可根据自己的实际情况来判断，当然，原因不同，处理的方式和原则也不一样，所以大家要尽可能去正规的医院用药，也应该尽可能去帮助患者改变这方面的不足之处。
