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还在为“害喜”发愁?这几个小办法帮你缓解

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通常说的“害喜”指的是早孕引起恶心、呕吐的现象。那么“害喜”的原因是什么呢?又该如何帮助准妈妈缓解“害喜”反应呢?

其实,导致“害喜”原因可能与妊娠后分泌的绒毛膜促性腺激素升高及精神因素等有关。

受精卵形成以后便开始进行细胞分裂,到达子宫后,受精卵会找个合适的地方“安家”,即“着床”。为了保证受精卵的良好发育,孕妇的身体就会开始出现很多变化,其中一项就是孕激素的提升,孕激素的分泌在8~12周会达到峰值,此时孕期反应也是严重的,而孕激素的增加会是胃黏膜发生变化,从而导致孕妇出现恶心、反胃等反应。

通常怀孕8~12周是准妈妈“害喜”严重的时期,同时还是胎儿的重要器官开始形成的关键阶段,所以这个时期对胎儿的生长发育而言至关重要。

而准妈妈的“害喜”反应可以避免摄入一些有害的或对胎儿发育不利的食物,胎儿的重要器官形成后,胎盘的作用就越来越重要,身体会逐渐减少孕激素的分泌量,“害喜”反应也会随之逐渐减轻,准妈妈的食欲开始好转,就这个角度来说,“害喜”是对胎儿的一种保护。

“害喜”反应的差异性很大,取决于准妈妈的身体状况,因此,有的孕吐比较严重,有的只有一点胃部的不适,反应不大。一般而言,孕激素的水平越高,“害喜”的反应就越强烈,比如怀双胞或多胞胎的孕妇的孕激素水平要比单胎的孕妇高一些,因而“害喜”的反应会更强烈一些。

除了孕吐程度有差异外,每个人的口味变化也是不同的,有的会突然喜欢上以前特别讨厌的某种食物;有的会在不同的阶段爱上不同的食物;有的人喜欢吃酸;有的喜欢吃辣。民间常说“酸儿辣女”,但这并不存在科学依据,纯属人们的揣测。

经历过“害喜”反应的人都知道,那滋味确实很难受,下面介绍给大家几种缓解方法。

1、少食多餐

随着子宫不断扩张,胃的“领地”会变得越来越小,而少食多餐可以减轻孕妇的饱腹感,在一定程度上降低恶心、呕吐的几率。

2、尝试吃一些改善口味的小食品

适量喝一些薄荷茶、姜茶有利于缓解“害喜”的反应,改善孕妇的胃口,还可以吃一点苏打饼干,不过好不要多吃,因为里面含有很多油脂,摄入过多的话使胃酸的分泌量增加,反而会令恶心症状加重,所以吃的时候可以将一块饼干含在嘴里,等着它自己慢慢融化。

3、预防呼吸道疾病

由于目前很多大城市的空气质量一般甚至很差,极易引发咳嗽等呼吸道疾病,而这些疾病又会使“害喜”的反应加重,所以孕妇家里好置办空气净化设备,保持室内空气清新,出门时要戴口罩,预防呼吸道疾病,从而缓解“害喜”反应。

4、及时补充水分

倘若孕吐较为频繁,一定要及时补充水分,避免脱水。

一般情况下,“害喜”仅是一个过渡期,一两个月就会好转,大多数准妈妈的反应都在可接受的范围之内,但只要孕妇的身体没有比较严重的疾病,即使吃得不是很多,也都可以给胎儿提供足够的营养,无需过分担忧。但是若出现以下两种状况,建议尽快就医。

1、喝不下水

若"害喜"已经严重到连水都喝不下去的程度,那好去医院看看,以防严重脱水。

2、体重减轻10%以上

若"害喜"反应强烈,导致孕妇体重减轻超过了10%,也好去医院做个检查,避免缺乏营养。

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