如何预防热伤风?

发布时间: 2020-06-30 16:15:06

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大部分的夏季感冒、热伤风都是因为身体突然着凉。血液受冷而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血,使抵抗力减弱,感冒病毒乘虚而入引起的。在当下这种酷暑天气下,得了热伤风不仅对身体不好,还会对日常的工作和生活造成一定的影响,所以我们应该做到防患未然,专家介绍,预防热伤风,日常生活习惯是关键。如何预防热伤风?

空调温度设定不要太低

天热,人们喜欢待在空调房间里,有的办公室的空调温度调得很低。时间长了,人体被吹得四肢发冷,加之门窗紧闭,室内通风又不好,空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸,冷热骤变,很容易引发热伤风。建议房间内使用空调时,温度设定要适宜。既舒适、节能又环保的室温应该是26℃左右,室内外温差以不超过7℃为宜。睡眠时还应再高1~2℃。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。

食宜清淡,不过食生冷

饮食应以清淡口味为主。避免过食生冷和油腻辛辣的食物,最关键的就是不要贪凉。因为夏季气候炎热,人体血管扩张,气血趋向体表,人体的肠胃往往变得“脆弱”,表现为消化液减少,胃酸降低,食欲不振。如果大量吃冷饮、吃过多清凉食物,容易伤及脾胃阳气,造成运化失调,湿邪阻滞气机,易患腹泻和感冒。如何预防热伤风?

另外,多饮水也很重要,但是,不要在大汗后,一口气喝大量水,要少量多次,以利于人体吸收。尽量不要喝温度过低的饮用水,人体的体温通常较高,冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低30℃左右。大量冷饮进入体内,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能和杀菌力。造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。

充足睡眠,劳逸结合

夏季由于晚睡早起,相对睡眠不足,易伤心神,加之暑热耗气伤津。如果整天待在家中或单位,不活动,容易造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。所以,在夏天首先要保证充足的睡眠,最好中午小憩一会,半个小时左右,以利消除疲劳,焕发精神,当然,在适当休息后还应配合适量的运动,“生命在于适度运动”,运动可以使气血流畅,养生祛病。如何预防热伤风?

保持良好的心情

人的情绪与外界环境密切相关。当遭遇持续高温时,人体便处于“易激惹状态”,中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气最易扰乱心神,可出现心悸心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化,所以,保持良好的心情和豁达的心胸,也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

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精彩问答

  • 怎样确诊是否是流行性感冒

    可根据当地的流行性感冒流行情况,结合患者发热、咳嗽、全身乏力、肌肉酸痛等流行性感冒典型症状进行初步的诊断,必要时通过血常规检查、病毒分离、流感病毒抗原检查、血清学检查等方式进行确诊。感冒期间建议多喝水,并注意休息,在未明确诊断的前提下,避免乱用抗生素治疗,如果应用药物治疗,建议根据检查结果,并在医生的指导下进行。

  • 应该怎样冬季预防流行性感冒

    冬季应当注意防寒保暖,避免受风着凉,适当食用羊肉、牛肉等高热量的食物增强抵抗力。感冒流行期间,避免接触感冒患者或到人员密集的封闭场所,出门采取戴口罩、勤洗手等防护措施,必要时接种流感疫苗预防流行性感冒。流行性感冒是由流感病毒感染引起,建议以预防为主,出现感冒症状以对症治疗为主,避免盲目用药,特别是乱用抗生素,如果应用药物,建议在医生的指导下进行。

  • 嗓子痛扁桃体发炎是细菌性感冒吗

    嗓子痛、扁桃体发炎不一定是细菌性感冒,病毒性感冒也可以出现嗓子痛、扁桃体发炎。细菌性感冒多数表现为有高热、咽喉肿痛、扁桃体会有明显的红肿,甚至上面会有白色的小脓点。细菌性感冒的患者查血常规,会提示白细胞数明显的增高。如果是细菌性的感冒,需要使用有效的抗生素的治疗;如果是血常规提示白细胞数正常或偏低,考虑为病毒性感冒引起来的,则不需要使用抗生素的治疗。建议多饮水,注意休息,清淡饮食。所以出现嗓子痛、扁桃体发炎,建议根据症状以及血常规,来判断是细菌性感冒,还是病毒性感冒。

  • 小儿感染性感冒怎么治疗

    出现这种症状多长时间了,有没有伴有发热等其他症状,水泡的面积有多大,有一种生理性疾病叫新生儿红斑,不过没有亲自见到我不敢确定,如果孩子一般情况良好的话您可以先观察一段时间再说,我的意见供参考,提醒各位患者,小儿感染性疾病疾病给患者带来的危害很大,甚至危及生命,一旦确诊了,就要及时到正规医院治疗,并且重视术后的护理工作,合理饮食,希望患者们的病情得到缓解。

  • 流行性感冒咳嗽可以吃什么

    流行性感冒、咳嗽可以服用抗病毒的药物,比如磷酸奥司他韦。另外,还需要服用一些止咳还有退烧的药物。饮食方面可以适当吃一些肉类以及菌类,最好吃牛肉,不能吃猪肉。因为猪肉的油脂比较高,容易加重病情。牛肉比较有营养,可以补充蛋白质,提高免疫力,还有御寒的作用。如果流行性感冒病人有胃肠不适的症状,比如出现腹泻情况,可以适当服用一些益生菌来调理,也可以适当多喝一些酸奶。如果合并有细菌性的感染,除了服用抗病毒药物之外,还需要服用抗生素进行消炎治疗,这样疾病才能好的更快。

  • 流行性感冒引起发热头痛咳嗽口干咽喉疼痛可以服用维C银翘片吗

    是有这个功效的。维C银翘片,可以辛凉解表,清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。一次2片,一日3次。服药后不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。

  • 得了胃肠性感冒能不能自愈

    得了胃肠型的感冒是比较难治愈的,应该积极的用药物来进行治疗,而且还会可能出现腹泻以及浑身乏力的症状,在治疗期间一定要吃清淡的饮食,还要多吃一些有营养的粥类。注意多休息,避免不卫生的食物。如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。

  • 病毒性感冒能不能吃鸡蛋

    病毒性感冒可以吃鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,营养比较全面,可以增强身体抵抗力,有利于感冒的恢复。病毒性感冒会引起打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发热、全身酸痛等不良症状,可以服用解热镇痛的药物进行治疗。 平时多食用一些富含维生素c的食物,能够减轻感冒症状,缩短病程。病毒性感冒具有很强的传染性,可以通过飞沫传播、接触传播,在外出时可以戴好口罩,以免传染给他人。平时也要注意休息,保持睡眠充足,多饮用一些温开水。

  • 什么是流行性感冒的病原

    引发流行性感冒的病原体,主要以流感病毒较为多见。 目前临床上以甲型流感和乙型流感的发病率较高。流行性感冒具有较强的传染性,尤其在冬春季节可以出现局限性爆发。 流感症状从中医角度分析属于风热感冒性质,和人体免疫力下降期间过多的热量,在体内蓄积导致人体内环境紊乱有关。发病期间主要以反复发热、咽喉肿痛、咳嗽、乏力、头痛等临床症状为主,需要按医嘱积极使用清热解毒的中成药,以及抗病毒药物进行对因治疗。

  • 什么是细菌性感冒和病毒性感冒的区别

    细菌性感冒和病毒性感冒这两种症状一般来说是因为感染的病原体不同,细菌性感冒一般是出现了细菌感染引起的,病毒性感冒是病毒感染造成的,建议应及时的服用对症的药物来进行治疗。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。

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