膝立扭转式瘦腰瑜伽效果好
很多人拥有着一个水桶般的粗腰,为了能够拥有一个水蛇般的细腰,尝试了各式各样的减肥法方法,但是有很多是没有多大的减肥效果,那什么样的瘦腰方法对于水桶腰型的肥胖有很大的帮助呢?瘦腰瑜伽对于腰部塑型的效果不错!看看小编为大家推荐瘦腰瑜伽动作,帮助你减肥瘦腰哦!
膝立扭转式瘦腰瑜伽效果好
1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝,小腿脚背绷直贴地。两手在胸前合十成祈祷状。然后向左侧扭动腰部,直到右手肘摆到做膝盖外侧,保持姿势20-30秒,然后回到原位。
2、换右腿在前,左腿在后成跪姿弓步,双手同样在胸前合十成祈祷状,然后腰部向右侧扭转。保持姿势20-30秒,然后回到原位。
重复动作5-10次。
上面的减肥瘦身方法对于腰部的瘦身很有帮助,想要减肥瘦身的要掌握好一定的适合自己的减肥方法,这样才会瘦腰成功!
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