丰胸瑜伽动作怎么做?
丰胸手术虽然效果好速度快,但不是最佳选择,穿塑身衣虽然方便但无法长久保持,只有运动才是丰胸王道。小编推荐丰胸瑜伽动作,每天练习瑜伽让胸部自然生长成满意的造型,丰胸瑜伽动作舒缓不难完成,不需要抬腿下腰等高难度运动,只需要大家每天坚持做完全套动作就可以。
挺胸伸展式
吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。
吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。
左右各完成1次为1组,每次做10组。
提胸坚挺式
吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。
吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。
左右各完成1次为1组,每次做10组。
完美胸型式
手肘抬高与胸部平行
吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。双手慢慢向前推。
吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次。
自然托高式
双臂平举与肩同高
吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。双手用力向中间推挤。
吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。
健胸瘦臂式
双手向前伸开
双手向前伸开,手掌直立,手掌带动手臂运动。
以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。
胸部除了可通过丰胸瑜伽动作来塑造,同时还要进行食补,胸部最爱蛋白质,只有够厚的脂肪才能撑起丰满的双峰。将运动和饮食并结合,用不了太久就能拥有永远坚挺性感的美胸。
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