你知道练瑜伽的好处吗?
作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。
最重要的是:
瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;
瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。
1、增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
2、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。
3、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件,如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
4、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
5、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
6、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
关键是瑜伽可以塑造女性完美体形。通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化。健美胸部:美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。这些都是许多女性梦寐以求的。
- 上一篇:适合减肥的五个瑜伽体式
- 下一篇:如何告别水桶腰 女人你得这么做
推荐阅读
- 有氧运动能帮助预防脑萎缩
- 运动减肥哪种方法好?运动减肥有哪些要注意的?
- 10分钟燃脂有氧运动
- 有氧运动在家怎么做?
- 减肥效果最好的运动有哪些?什么运动减肥最有效?
- 游泳是有氧运动吗?初学游泳注意事项有哪些?
- 有氧运动 “有氧”的定义
- 健身操能优先减腹部吗 全身有氧运动20分钟消耗体内脂肪
- 游泳是不是属于有氧运动?
- 运动减肥体重没变化 避开运动减肥的误区
- 健身操是有氧运动吗 健身操减肥效果好吗
- 晚饭后做运动减肥有效吗
- 跳广场舞是有氧运动吗?跳广场舞是不是有氧运动?
- 瑜伽减肥一定要注意这些!
- 节食减肥加高强度运动会的白血病吗
- 有氧运动到底会反弹吗
- 腹部减肥的有氧运动
- 男人减肥食谱有哪些?男人减肥该做什么运动?
- 瑜伽初学者适合做什么姿势?初学瑜伽减肥该怎么做?
- 产后瑜伽减肥有哪些常识?产后瑜伽减肥有哪些方法?