做“操”也能帮你健身减肥

　　大多数女性都会羡慕明星的窈窕身材，那么明星都是怎样保持她们的好身材的呢?下面就教你明星减肥健身操，一起来学吧。

　　明星减肥健身操动作：

　　瘦手臂：

　　1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)

　　2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了

　　瘦腰：

　　1.上半身不动，半蹲

　　2.腰前后左右摆动

　　瘦臀：

　　1.趴在地，大腿往后踢

　　瘦大腿：

　　1.上半身不动半蹲，抖动大腿

　　提臀：

　　1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可

　　2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果

　　瘦小腹：

　　1. 仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果

　　想要好身材就不能偷懒，只有经常运动才能让脂肪远离你，所以想减肥的你也快加入减肥健身操的队伍中来吧。

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