站姿展臂健美操
减肥运动有很多中,但是什么运动减肥最快?无疑是健美操了。那么,健美操要如何练习呢?下面就来看看小编为您做出的介绍吧!
韩国胖妈郑多燕,通过运动成功瘦出苗条S身材。那么,郑多燕是怎样运动减肥的呢?下面,我们一起去偷师郑多燕亲授的3式瘦身健美体操,每个动作只要保持5秒,就可以急速燃脂疯狂瘦。
站姿展臂健美操
站姿展臂
step1 站立在地板上,双脚大开比肩略宽,两手水平打开与肩等高,四指握拳,拇指朝向天花板,保持5秒。
step2 保持下半身不动,双手水平向胸前靠拢,同时把双手手掌翻向上,保持5秒。
step3 双腿收拢,两手向下摆,并转到手臂使两手拇指相对,保持5秒。
step4 保持下半身不动,双手向上水平打开,并与肩部等高,同时转到手臂使拇指向下,保持5秒。
上文是关于健美操做出的介绍,小编提醒:进行练习健美操一定要注意安全,千万不要发生肌肉拉伤的情况。
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