简单瘦腿动作拯救上班族浮肿腿

　　上班族一般情况下在办公室长时间久坐，造成血液循环不畅，就会让腿部浮肿起来，除了通过一些常见的按摩和拍打减肥运动以外，可以尝试练习一些瑜伽瘦腿减肥动作，改善腿部血液循环，消除腿部浮肿!

　　1.采坐姿，将双腿癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";张开，至少约开90度以上即可。膝盖及脚尖朝上，接著将脚板回勾，双手可辅以长枕帮助姿势，最后是背部往上延伸拉长的感觉。可加以手掌拍打大腿内侧，或是抖动大腿。

　　除了上面的瑜伽瘦腿减肥动作以外，还要应该注意饮食的问题，不要过多的摄入盐分!要多喝水，去水肿的同时还有助于排毒!

　　2.也是采坐姿，双脚往前伸直，脚板往回勾，若柔软度没那么好，膝盖可以微弯，接著手往前伸，背也跟著伸直往前，保持五个呼吸。这个两个动作能刺激腿部循环，消除浮肿。