运动减肥的12个要点 拥有好身材不是梦

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  减肥是一个女性的头等大事,拥有纤细的身材,才能有更高的回头率。造成得胖的原因有很多,比如缺乏运动,过量的暴饮暴食。肥胖不可怕,可怕的你没有一颗坚定减肥的心。那么我们该如何减肥呢?下面小编给大家带来了12种运动减肥的方法,让你拥有好身材不是梦。

  如何运动减肥

  到底哪些运动能够快速瘦身呢?不要着急,下面的这12种运动减肥方法,值得大家试一试,在这小编要提醒大家,减肥一定要坚持方能成功。

  1、迅速热身

  在进行运动前,热身过程不可忽视,而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现,自行车运动员在短时间的热身之后,身体在比赛的前半段中处于高度紧张状态,而后半段经过10分钟休息后,身体进入竞技状态的速度变迟缓,而在前半段时间里消耗的热量比在运动后半段时间里消耗的热量,多出了10%。