地瓜粥——饮食减肥的好食谱

　　地瓜粥相信大家都吃过吧，在家喝上一碗香香的地瓜粥，是多么美好的事情啊。可是您知道吗?地瓜粥竟然可以减肥，下面我们一起来了解，这款饮食减肥好食谱是怎么做的。

　　知道什么减肥食谱可以帮助自己得到好身材吗?香香的地瓜就能给你窈窕好身材，还能解除便秘。这么好的佳品还不快点享用吗?

　　地瓜+五谷杂粮，排毒效果更好。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议三餐都这么单吃地瓜。

　　因为地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙)，大量摄取时会產生子宫增厚作用，可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五谷杂粮做搭配，如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法。那么，饮食减肥好食谱的做法是怎样的呢?

　　材料：新鲜红薯250克，大米100克。

　　烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

　　地瓜的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分

　　地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸。可促进排便、对健康更有益，今夏，就试试用地瓜来达成排毒瘦身的梦想吧!估计很多的女性都是需要的。

　　看了上面内容的介绍，相信大家对于饮食减肥好食谱已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以点击在线咨询。

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