减肥食谱 让你一周健康瘦

　　节食减肥是最容易让你营养匮乏的伤身方法，如果你想要健康减肥，部分那个试试以下营养师推荐的一周安全减肥食谱，让你瘦的轻松，瘦的健康。

　　(第一天)

　　*早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

　　*中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

　　*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤

　　(第二天)

　　*早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉

　　*中餐：素水饺、什锦蛋花汤

　　*晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

　　(第三天)

　　*早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

　　*中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

　　*晚餐：蔬菜火锅，这是一周安全减肥食谱之一。

　　(第四天)

　　*早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

　　*中餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

　　*晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

　　(第五天)

　　*早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个

　　*中餐：汤饺、淋酱豆干

　　*晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

　　(第六天)

　　*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

　　*中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

　　*晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

　　(第七天)

　　*早餐：海鲜粥、芭乐

　　*中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

　　*晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤

　　看了上述的介绍，相信大家对于一周安全减肥食谱已经有了一定的了解。想要安全瘦身吗?那就选择上述减肥食谱吧!