苦瓜减肥 最有效的食用方法

　　苦瓜时非常健康的减肥食物，但是苦瓜减肥食用方法很重要，下面就让小编为大家介绍3个苦瓜减肥最有效的食用方法吧!

　　1、榨苦瓜汁或者直接吃

　　榨汁是吸收苦瓜减肥和营养物质最有效的方法，但是在榨汁之后要将剩余的苦瓜渣子一并吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气的话就一口气喝完，如果实在受不了，可以添加一个猕猴桃或者番茄一起榨汁。记住不要添加甜性的水果，因为糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

　　2、苦瓜拌海带芽

　　材料：苦瓜、海带芽、酱油、辣椒末。

　　做法：先将海带芽泡软、沥干水分，然后将苦瓜去籽，切成薄片，加少许盐抓洗，挤去多余的盐水。把苦瓜和海带芽放入碗中，加入酱油拌匀，然后撒上辣椒末即可。

　　3、苦瓜芹菜汁

　　材料：苦瓜、芹菜、蜂蜜。

　　做法：苦瓜洗净去籽，切成小块后放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入榨汁机中，和苦瓜一同榨汁。把苦瓜芹菜汁倒入杯中后，加入少许蜂蜜即可。

　　需要提醒大家的是，苦瓜性凉，体质偏寒的人不易采用苦瓜减肥法!