你知道咖啡瘦身四步骤五秘诀是什么吗
众所周知,如今社会发展越来越快,都市人的生活节奏也越来越快,因此有很多小姐姐都没有运动的时间,更不要说去健身法健身塑形了。很多人瘦身买一些什么减肥药、进行节食什么的,她们没有从瘦身的根本意义去理解,所以得到的效益并不大。今天就由我来介绍一种独特的瘦身方法——咖啡瘦身法,或许有很多人会产生一些疑问,咖啡能瘦身?你是在骗我吧。而我想说的是,没错咖啡真真实实能够瘦身,下面就让我来给大家讲解咖啡瘦身四步骤五秘诀。
咖啡瘦身四步骤五秘诀
一、四大步骤
1.闻
让自己沉浸在浓郁的咖啡香里。咖啡的香味能使人情绪稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更能刺激你减肥的愿望;
2.品
午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的黑咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧;
3.动
快速消耗热量。配合一些简单的无能运动,如快走10~15分钟,拒绝搭电梯走楼梯到办公室。也可原地做些小的运动,像扭转伸展上半身、踏脚、收腹等。另外,用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑,还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果;
4.洗
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法、有减肥的作用。咖啡浴的方法也非常简单,可以先将咖啡豆煮成浓缩咖啡后(要比平时喝的更浓一些),取30~50ml,倒入38度的热水池中浸泡。如果觉得浪费咖啡豆的话,也可以将煮剩的咖啡渣直接倒入热水中。洗澡时浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴,浸泡时间大约是10~20分钟。
二、五大秘诀
1.不要加糖
黑咖啡是首选,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解;
2.热咖啡比冰咖啡有效
喝完热咖啡躺倒微微的发热,那时咖啡因己在促使身体消耗热量,相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好;
3.浅度烘焙的咖啡最有效
烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但因咖啡因含量比较少,不利于减肥,而颜色比较浅的无糖白咖啡则比较有利于减肥;
4.速溶咖啡略逊一筹
不方便自己煮咖啡,只好使用速溶品,但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了;
5.不可过量
凡事"适可而止",每天喝咖啡的量不得超过500ml(大约3-4杯),否则只会适得其反。
小编结语:上文为大家详细讲述了咖啡瘦身四步骤五秘诀,总的来说咖啡瘦身四大步骤中的“动”是最关键的一环,必须让你把咖啡跟一些小运动结合起来,还要用咖啡渣配合按摩把咖啡瘦身的效果达到一种极致。而五大秘诀中“浅度烘焙咖啡”是比较关键的,因为它要你控制好温度去煮咖啡,才能把咖啡因的含量适当调好,让你的身体更好地去接受它,而且还要记住最后一点,不能够贪杯哦。否则减肥瘦身效果达不到反而越来越胖了呢,好了这就是我为大家讲述的“咖啡瘦身四步骤五秘诀”。
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