空腹食用易伤胃的10种减肥食物
减肥食物一直是减肥人士瘦身必备,减肥期间也只有吃对了你才能瘦。但是很多人在减肥期间常常不是减肥食物选不对,而是使用方法出现错误。下面就为大家详细介绍10种空腹食用易伤胃的减肥食物!
一、牛奶、豆浆
这两种食品中含有大量的蛋白质,空肚饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉,起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
二、酸奶
空肚饮用酸奶,会使酸奶的保健用途减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化用途,又有排气通便用途。
三、茶
空肚吃茶品茗能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
四、糖
糖是一种极易消化接收的食品,空肚大量吃糖,人体短期间内不克不及分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高轻易引起眼疾。而且糖属酸性食品,空肚吃糖还会粉碎机体内的酸碱均衡和各类微生物的均衡,对健康晦气。
五、柿子&西红柿
有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸出现化学反映天生难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
六、香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空肚吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而粉碎人体血液中的镁钙均衡,对心血管出现抑建造用,晦气于身体健康。
七、山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空肚食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
八、大蒜
蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空肚食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
九、白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
十、冷饮
空肚状态下暴饮各类冷冻食品,会刺激胃肠出现挛缩,久之将引起各类酶促化学反映失调,诱发肠胃疾病。在女性月经时代还会使月经出现紊乱。
上述为大家介绍的10种减肥食物,空腹食用不仅会害你长胖,还对身体有害呢。
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