换种减肥早餐 换种心情

　　如果你已经吃腻了日复一日的减肥早餐，不妨自己动手，换个花样、换种营养、换个减肥的心情。以下是小编推荐的五款营养减肥早餐。>>>四款早餐减肥不忘补营养

　　1、全麦面包+牛奶燕麦片

　　早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。

　　2、黑米粥+燕麦馒头

　　早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。

　　3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

　　正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。

　　4、豆奶+蛋白粉餐

　　材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治。简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。

　　5、果蔬餐

　　这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。