吃沙拉能减肥吗

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  想要减肥,只需慢养轻食,一份豆类沙拉,便可以吃出健康与身材。下面小编为您介绍一份以鹰嘴豆和红芸豆为主料的双豆轻食沙拉。

  双豆沙拉减肥功效简介:

  鹰嘴豆

  鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品,在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代,欧洲就已将其作为日常饮食,并列为糖尿病病人的主要补充食物。吃它的好处是:补钙,富含VC、VB、蛋白质、粗纤维、硒、铬等营养物质,有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。

  红芸豆

  红芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、VB等含量都很高。常吃红芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤、头发的干燥。红芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢,是减肥者的理想食品之一。