减肥达人教你腿部减肥应怎样刮痧?
刮痧瘦腿是非常绿色的瘦腿方法,通过刺激穴位加速血液循环,已达到局部燃脂的功效。下面我们一块儿来看看刮痧瘦腿的具体方法吧!
减肥达人教你腿部减肥应怎样刮痧?
一、看刮痧瘦腿穴位图:
我们腿部共有9个穴位,而刮痧瘦腿也是按照这些穴位来进行的。当然也有一定的顺序了。
刮痧的顺序是从上往下的,可以按照这样的穴位排列来进行:
刮的顺序先后是:1伏兔 2血海 3足三里 4风市 5承扶 6三阴交 7悬钟 8委中 9承山
二、刮痧瘦腿操作方法:
在刮痧之前,先在腿上涂上瘦身精油,这样就不怕损伤脚上的肌肤了。然后坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,接着就用刮痧板从脚膝盖到脚跟开始刮痧了。每天刮20分钟,左右腿各100下,这样才会有效果。但是还需注意两方面就是力度和方向:
1、力度:一定要相对大力度快速的刮!自然是力度越大越好,不过还是得在自己所能承受的范围之内啊!
2、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!但是如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,这样有利于改善腿部的血液循环!
刮痧瘦腿非常适合肌肉型小腿,想要瘦腿的美眉们可以试试!
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