气功减肥按摩

|飞华健康网
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

  3. 背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

  5. 沿胸部作上下按摩3-5分钟.

  6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

  7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

  8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

  9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

  12. 浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点,促进新陈代谢而达到减肥的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管部分,腰部及双膝的后面,可按摩10-20分钟.

  13. 拍打全身上下肌肉减肥法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  14. 抖动减肥法.取站位,以手臂带动腰肘乃至全身抖动,10分钟为宜.