糙米减肥茶去燥养生 秋季轻松减肥
秋季天干气燥,如何减肥最好呢?推荐糙米减肥茶,去燥还养生!糙米减肥茶在配合上合理的运动减肥方法,可以让减肥速度加快!糙米减肥茶喝运动减肥方法相结合,会有很好的利尿作用,对于大腹便便的肥胖之人很有效果!一起让我们来学习它的制作方法吧!
糙米减肥茶去燥养生 秋季轻松减肥
糙米减肥茶的制作
基本材料:糙米180cc(一碗)约4两,水八合(八碗)约3斤
做法:
用没沾过油的锅,把糙米翻炒而不能爆裂,炒到黄褐色为止盛起,同时在锅内放八碗水煮开后,放进炒过的糙米,马上停火,原封不动放五分钟,然后将糙米过滤后当茶喝。二次茶的做法更简单,同样的八碗水.煮开以后放进上次过滤的糙米渣子.用小火青五分钟,过滤后即可饮用.但可以将一次茶和二次茶混合饮用。
糙米茶减肥原理
糙米茶之所以可以减肥,就是因为糙米茶的营养价值高,不但可以减肥还可以美容,糙米茶跟糙米粥饭一样,也就是用糙米煮出来的茶,也就是民间所说的米汤。此减肥茶喝时最好趁热喝,这样才能品尝到糙米的香味,减肥功效也最佳,凉喝则没有极佳的口感。
糙米减肥茶与运动减肥方法相结合:
第一周,以步行与伸展等全身有氧运动开始,使出自身最大运动量的70为标准。
第二周,若熟悉上述运动,可增加强度或时间,可以走快步或尝试30分钟以上的跑步。
第三、四周,若是觉得对步行或跑步等没有兴致,可选择做自己喜爱的运动种类。
秋天减肥选择糙米减肥茶,可以增强人的元气,促进脾,胃的功能,植物纤维促进大肠的收缩运动对便秘有疗效。还可以分解和吸收蔬菜汤的营养成份,排除不必要的物质,防止女性秃顶,预防糖尿病。
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