不可不知的绿茶减肥的方法

　　很多的女性喜欢喝绿茶减肥方法，但是大家明白这种减肥方法吗?喝茶，是中国人的传统，不但可以保健身体，还可以修身养性，减肥茶，也是现代女性所趋之若鹜的流行时尚，要说喝茶减肥，莫过于最传统的绿茶了，怎样喝才能够减肥呢?那么我们来研究一下绿茶的喝法和功效吧!

　　绿茶的减肥功效

　　功效1：儿茶素帮助解腻消脂

　　茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。

　　由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

　　功效2：降低血压及胆固醇

　　绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。

　　也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

　　绿茶的喝法：餐后饮用，帮助解腻消脂。自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。

　　绿茶的健康食谱：

　　搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功能再提升。

　　注意事项：

　　高温冲泡流失营养：绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应该尽快喝完，或放入冰箱保存。

　　由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。

　　较伤胃不宜空腹喝：绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。

　　为了避免引起失眠，睡前也尽量不要饮用。

　　选择喝绿茶减肥方法的女性，一定要明白这里的介绍哦!错过这些减肥知识，肯定会是一种损失哦!