女人发胖的五大惊人原因
很多人都说,女人一旦过了25岁,基本上就算是进入了另外一个年龄段,此时的你站在了青春的尾巴上,过了25的门槛后,你再也不能像之前一样疯狂、一样任性,甚至不能像以前熬通宵,你的精力下降,你的新陈代谢开始变缓,你的身材也开始从之前的曼妙渐渐变为臃肿,为什么三十岁左右的女人容易发胖呢,难道真的只是年龄的事情?现在就让我们一起来看看女人发胖的五大惊人原因吧!
1.发胖绝对与午餐选择有关
午餐经常通过一份外卖来搞定,相信这是很多上班族白领经常会做的事情,有很多外卖是西餐,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,很容易让人吃过后长胖。而且很多外卖中的肉类、蔬果和五谷表面的养分,被炸焦后,营养成分已经被损害,变成了有致癌作用的毒素,吃多了会加大人们患大肠直肠癌或乳癌的机会。
看到这里后,也许很多人会庆幸自己幸好没有订西餐,自己的中餐应该算是健康了吧。 虽然西式快餐热量吓人,但中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店为了增加菜的口味和风味,吸引顾客,都会在炒菜时放比较多的油,一份普通的排骨饭所含的热量大概是七八百千卡,一份油乎乎的排骨面大概是一千卡。
如果你想减肥的话,最好还是选择面团、三明治等含量少营养价值的食品。
2.工作后会发胖
之所以会上班后发胖,主要是因为没有太多的时间去进行运动,随着网络的发达和交通的便利,人们有更多的机会懒懒的坐着,而不是出去见客户或者是谈事情,一个电话一封邮件就能搞定的事情,谁又会去跑腿呢?所以,如果你想减肥的话,就从座位上起来吧,多运动运动,无论是出去吃饭,还是去健身房小小的运动一下,都对你的身体大有益处。专家建议最好在上班时,放一瓶水在桌上,随时取来喝,取代吃零食的坏习惯,是控制体重的好方法。
3.大病初愈发胖前兆
大病初愈不仅是身体自然康复的过程,也是食欲猛增的时期,如果是非重大的消耗性疾病,诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后,若养得时间过久,饮食过剩,活动锻炼过少,体态便会丰满起来。生病之后,吃好喝好虽然是康复的前提条件,但并不是唯一条件,这时候,你可以多运动,不仅有利于恢复身体健康,还能让你更好地控制体重。
4. 长吹空调容易胖
炎热的夏天,如果人们长期待在空调房里,热量的消耗就会大大减少,加上不健康的饮食习惯,消耗太少,大多数的热量就会变成脂肪囤积在人体,这样也很容易导致人体肥胖。
5.睡眠不足可使人发胖
生活节奏的加快,人们会面对各种各样的问题,时间一久,睡眠的时间就容易被剥夺掉,长期睡眠不足,会影响人体生物钟的进食循环,进而导致人的食欲大增。 人在睡着的时候,即便肚子饿了,也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候,则肚子更容易感到饥饿,在不知不觉中就会吃进过量的食物。
生活中的你是不是也有这样的情况,是不是你的体形肥胖就是由这些原因导致的呢?如果你想瘦身,那就改掉上面这些不好的习惯吧,从饮食很运动两个方面打造自己的身材,树立减肥必胜的信心,然后持之以恒,相信你也能减肥成功。假如你想让自己的瘦身来的更顺利的话,也可以查找一些关于减肥的瑜伽和减肥操之类的瘦身动作,再搭配着喝一些减肥茶、瘦身汤,减肥效果会很显著的哦!
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