年终聚会多多 如何对抗脂肪来袭
很快蛇年就要结束了,年终岁尾是公司聚餐、朋友聚会的高峰期,这对正在减肥的女白领们产生巨大的考验,如何在聚会多多时,防止脂肪也多多?不妨听听专家们有哪些好建议。>>>上班族瘦身攻略 摆脱小肚腩
第1招:少碰酒精饮料
虽说开Party就是要饮酒作乐,但因此乐极生悲的事情不胜枚举,发胖只是其中之一而已。所以,请规定自己最多喝两杯酒,避免微醺之后自制力减弱,高热量的派对小点一口接一口。
第2招:千万别在饥饿状态下出席派对
在前往派对之前,先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好,当感觉不那么饥饿,就不会在Party上乱吃东西。
第3招:穿稍微紧身的衣服
一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来,而不会放肆的大吃大喝,但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔!
第4招:超投入派对活动
不要让你的嘴和手闲着!离自助餐台越远越好,抓个新朋友聊天,或是一手拿着手拿包,另一隻手端杯鸡尾酒;这样一来,除非你在马戏团练过杂耍,不然不太可能抓到party上的点心。
第5招:找寻健康的食物吃
如果真的想在派对上吃东西,请学会挑食!放眼扫描餐桌,找出水果和蔬菜----即使是装饰用的也可。尽量避开炸物和甜腻的甜点。
第6招:什么都吃但都浅尝即可
我们不会限制你在聚会上的饮食,毕竟看着别人吃自己却不能动筷子是多么痛苦的一件事!但请记住,不论是吃到饱的麻辣火锅,还是高级Buffet,绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒。
第7招:学会聪明装盘法
如果做不到浅尝几口的话,拿食物的方式就要学起来!因为当食物以自助方式供应时,很奇怪地,人们就会取用平常食量两倍的食物。建议你把三分之二的自助餐盘堆满蔬菜和蛋白质,例如虾子。
第8招:绝对不碰最爱的零食
你原本只打算吃一块Oreo,回过神来却发现饼干包装里已经全空?如果这情形常发生,你最好要小心了,因为节庆派对最常见的就是饼干、糖果、糕点一堆,为了避免一不小心吃过多,请干脆完全不要碰它们。
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