专家教您如何不浪费籽里瘦身素

　　很多水果和蔬菜的籽里也含有丰富的减肥元素，有着意想不到瘦身效果。如何才能把籽里的营养吃进去？今天小编就来教大家葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽的减肥食谱如何做。>>>和好友边玩边瘦的5种减肥秘籍

　　1.葡萄籽：提升新陈代谢

　　葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容。

　　DIY减肥食谱：葡萄汁

　　硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了。

　　2.冬瓜籽：阻止脂肪堆积

　　冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

　　DIY减肥食谱：冬瓜籽白米粥

　　将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

　　3.韭菜籽：促进排泄

　　将韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的温开水中，每天早上饮用，瘦身效果很不错。

　　DIY减肥食谱：韭菜籽水

　　韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。