健身球瘦身有效吗

　　如果您想达到更好的减肥效果或者让减肥运动进行的更持久，可以选择如下十种配件，它们很可能改变你的锻炼习惯，并帮你更有效减肥。

　　多功能平衡健身球

　　多功能平衡健身球主要由两部分组成，上半部分是一个橡胶的半球，下面是一个直径20英寸的方形塑料平台，平台两侧有凹陷的把手,这样方便携带和移动。通过对身体核心部位(由腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软有韧性。不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊柱起到良好效果。

　　想减肥或保持身材，多功能平衡健身球都是极佳的选择，因为使用它的方式多种多样，你可以自行设计运动方式。

　　跳绳

　　一根普通的跳绳便可以协助你行进锻炼，它甚至没有场地的限制，慢慢的，你会惊喜的发现在将跳绳纳入日常运动中后，你有更多的肌肉得到了锻炼。

　　行李袋

　　也许你会奇怪为什么在减肥时需要行李袋?没错，它是我们为您推荐的这份清单中唯一一个不是为运动准备的。为什么会推荐它呢?行李袋是为了便于携带健身所需物品而准备的。

　　脚踝负重沙袋

　　适用于脚踝的负重沙袋可以帮助你锻炼腿部肌肉，把它们加入你的慢跑或是健走计划中吧!使用时可佩带小腿上进行短跑、引体向上、长跑负重练习，可以增进肌肉的弹性、爆发力和灵活性。

　　俯卧撑架

　　俯卧撑架，根据人体工程力学而设计，避免直接用手做既不卫生又伤手的弊端，使做俯卧撑达到事半功倍的效果，提高锻炼效率，是当今追求健康人士的首选。

　　在做俯卧撑时用支架，徒手撑在地上，手腕和肘关节容易旋转，容易造成肘关节韧带拉伤甚至扭断，用俯卧撑支架就可以完全避免这样的危险发生，同事能保证动作的规范，达到最高效的锻炼效果。

　　体重计

　　体重计可以监督我们规范自己的行为，尽量保持持续减重——如果你不想看到体重计上的数字减少又反弹的话。

　　多功能计步器

 　　步数、距离、卡路里，多功能计步器通常可以帮你完成这三项数据的测量。只要设置好自己的体重，实时按照运动量检测卡路里消耗情况，能量消耗看的一清二楚，减肥看的见!

　　弹力带

　　弹力带一般用来锻炼肌力、稳定姿势及控制伸展距离，不易变形，均衡拉力阻抗，有助于锻炼漂亮曲线，有效辅助瑜伽运动的伸展与平衡，提高运动的安全性与舒适性。

　　瑜伽垫

　　瑜伽垫会为你的运动提供缓冲和舒适度，避免运动时对身体各部位造成的疼痛和留下黑色印记。瑜伽垫的超强弹性最低限度的减少了运动和意外伤害。