成功瘦身24斤终结肥胖的秘籍

|复禾健康
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  每次发减重分享文,每次都一发不可收拾!应该说很有成就感:其实减重就是最好的整形。健康瘦下来,除了身体健康外,体态也会变好,重点是五官会莫名的挺起来!好啦,快点来看老虎狗的辛酸减重史以及三招终结肥胖的经验史!>>>微博胖美人闪瘦30斤的秘诀

 

  虽然胖胖的老虎狗很不像现在的我!!但大家要笑就尽量笑吧!写这篇就是要帮大家增加自信心!马上来看老虎狗的12公斤甩肉计划,因为我尝试了很多减重的方法,可能无法在一篇就完整呈现,不过肯定有用,要耐心看下去哦!

  由于想分享的太多,大家先记住三大招!

  第一、一定要运动(等等老虎狗会分享长久以来的减重结晶,做这些运动最有感觉也最有效)。

  第二、一定要饮食控制(等等老虎狗会分享我都吃些什么,还有克制食欲的小方法)。

  第三、一定要找到值得长久使用的瘦身小道具(我一般都用瘦身刷来刷想要瘦的部位)。

  老虎狗一开始减重top6大重点!

  top1 刚开始的阶段→晚上六点以后不吃东西;有点成效后→晚上7点以后不吃东西,绝对不吃宵夜!

  top2 不吃巧克力,不吃面包,不喝饮料,不吃油炸类食物。

  top3 一天三餐就是三餐,不在非三餐的时候吃东西或零食。

  top4 吃东西,细嚼慢咽(较容易感觉饱,就不会吃太多), 吃东西的顺序,蔬果→肉类→淀粉。

  top5 吃饱饭后切忌部要变成“马铃薯先生或小姐”,起来走动,闲晃20分钟刚刚好,运动时可以穿上睡眠减压袜,坐着的时候可以穿上高腰塑身裤!避免驼背,小腹部囤积赘肉!

  top6 睡足7.5个小时也能成功瘦身呦! 最后在晚上11点以前入睡,最有效,还可以排毒!

  遵守以上几点六个重点,从58kg变52kg,花了1~2个月!也许会有停滞期,但绝对不要放弃呦!持之以恒坚持下去,不久后,大约是一年吧,你就看见45kg了,而且是很持续的。不是你拉完屎就变轻,刚吃饱就变重的那种,是个稳定值哟!放弃不切实际的减重目标,刚开始先抓目标半年到9个月之间瘦下现在体重的百分之10。每天吃早餐,喝足够的水,刷刷时间,或是有氧运动,餐间不吃零食很快就会健康瘦,其实只要有心,一点都不困难。