神曲配健身操 减肥Style走你
今年最流行的手势就是被称为航母style的指导起飞手势,大家也像喜欢江南style一样,热衷模仿气势磅礴的航母style。飞华小编也来凑个热闹,推荐个减肥Style,将减肥操与各大神曲结合起来,可谓激情澎湃、斗志昂扬,相信大家也乐意尝试这样high的减肥方式。这是适合全民健身的减肥操,三大神曲作伴,身材自然会很给力。
健身操+现代舞:大家一起江南style
也许你是出于好玩或是追随潮流,甚至是单纯为了娱乐才开始学习江南style的骑马舞,但你一定想不到这个融合了有氧健身操、现代节奏舞甚至还添加了些许hip-hop风格在里面的江南style,动作简单一学就会,无论男女老少只需要10分钟就能轻松跳起来,而且非常消耗热量对减肥十分有利。
很多MM认为有氧健身操虽然瘦身快,但单次锻炼时间长,并且容易增长肌肉。而现代舞又要求节奏感和舞蹈感很强,许多没有功底的女生学起来也比较困难。如果你想轻松学会这两种看起来要求很高但瘦身效果明显的运动,那么赶紧学学骑马舞吧。让全球热潮江南style帮助你完美战胜脂肪,塑造S曲线。
瘦脸操:神曲《忐忑》
龚琳娜老师的无敌神曲《忐忑》想必会上网的MM都应该看过,作曲本身独特是一个亮点,但龚老师的超级面部表情才让这个神曲大红大紫。面部是平时锻炼比较少的部位,虽然这里堆积脂肪的量不会多,但是双下巴、脸颊肉和抬头横纹确实非常恼人,如果你想充分锻炼面部肌肉群,那就学学龚老师的神曲《忐忑》吧。
塑肩颈:《high歌》
另一首同样被疯狂翻唱并且风靡一时的《high歌》是黄龄的原唱,虽然没有《忐忑》如此丰富的瘦脸操,但演唱《high歌》的时候需要非常强的肺活量。因此必须保持腰背挺直肩颈挺立的状态,对于长期保持这个姿态还要大量肺活量的歌曲,相信你练习一段时间不仅全身供氧充足利于瘦身,而且肩背部也能成功塑形,不再是老虎背哦。
减肥Style走你!好身材要hold住,尝试三大神曲搭配组合的减肥操,别有一番乐趣在其中,让减肥的过程也能如此欢快。
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