日本新型的瘦身法 减肥+美容一步到位
相信大家都知道,在日常生活中,美白瘦身是女性们聊天永恒的话题,但是有效的美白瘦身方法大家都知道吗?下面给大家推荐美白瘦身的好方法,让大家可以轻松地变美。具体的方法是什么,下面我们就一起来看看吧。
减肥+美容
1、日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽。因为方法很简单又不痛苦,成为日本女性喜爱的瘦身方式。
2、喝牛奶法
每天早上一斤袋装牛奶,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水嫩嫩的。
3、蜂蜜+白醋
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。具体方法:1.早餐前20分钟空腹喝;2.中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时不建议使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
4、蜂蜜减肥法
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分低。
So用蜂蜜减肥, 简单有效又安全。第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。 第五、六天:正常饮食。 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食,则可以每天选一餐只喝蜂蜜。正常饮食切记不能暴饮暴食,八分饱就好。虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,适合用蜂蜜来代替正餐。
5、黄瓜香蕉三日法
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤,为期3天。
6、黄瓜和鸡蛋
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜;晚上一根黄瓜。这方法减肥快,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量。
上文介绍的美白瘦身方法是不是很简单呢?大家都学会了吧,如果觉得不错的话,在生活中可以试一试,这些都是很常见的食物,希望能够对大家有所帮助,感兴趣的朋友不妨试试,相信会有效果。
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